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Wie man Gewicht verliert

abnehmenWie man Gewicht verlieren kann, und das möglichst schnell!? Wenn Sie 500 Kalorien täglich weniger essen, als Sie verbrennen, sollten Sie etwa 1-2 Pfund in einer Woche verlieren. Wenn Sie schneller an Gewicht verlieren wollen, müssen Sie weniger essen und mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Zum Beispiel, wenn Sie mit 1.050 bis 1.200 Kalorien pro Tag an Nahrungszufuhr rechnen, und Bewegung für eine Stunde pro Tag einplanen, könnten Sie 3-5 Pfund in der ersten Woche verlieren. Oder mehr, wenn Sie mehr als 250 Pfund wiegen. Continue reading