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Ernährungstipps bei leichtem Übergewicht

Ohne Hungern, bizarre Nahrungsergänzungsmittel oder Weglassen von ganzen Gruppen von Lebensmitteln – ich probiere jetzt einen Fettverbrennungsplan aus, der wirklich zu 5 Kilo Gewichtsverlust in sieben Tagen führen soll. Und das ganz ohne den üblichen Wahnsinn. Wie? Es geht um kleine Opfer in Verbindung mit speziellen Techniken. Und anstatt dass man ein one-size-fits-all-Regime übernimmt, geht es eher darum seinen eigenen Weg zu finden, was bei einem am besten passt, ohne dass man leiden muss. Wenn Du die Ernährungs- und Bewegungsstrategien, die zu Deinem Lebensstil passen herausfindest, ist das die Lösung, hab ich gelesen. Und das finde ich hört sich schlüssig an! Wähle mindestens vier der nutritionist- und Fitness-Experten-Tipps, die folgen, und ich glaube, in einem Zeitplan von sieben Tagen sollte man ein Ergebnis erzielen. Continue reading

This entry was posted on 17. Februar 2015.

Wie man Gewicht verliert

abnehmenWie man Gewicht verlieren kann, und das möglichst schnell!? Wenn Sie 500 Kalorien täglich weniger essen, als Sie verbrennen, sollten Sie etwa 1-2 Pfund in einer Woche verlieren. Wenn Sie schneller an Gewicht verlieren wollen, müssen Sie weniger essen und mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Zum Beispiel, wenn Sie mit 1.050 bis 1.200 Kalorien pro Tag an Nahrungszufuhr rechnen, und Bewegung für eine Stunde pro Tag einplanen, könnten Sie 3-5 Pfund in der ersten Woche verlieren. Oder mehr, wenn Sie mehr als 250 Pfund wiegen. Continue reading